最近牙齿泛黄，牙龈还有些肿痛，在这之前也没吃什么辣椒，每次这种状况，去看医生，医生都是说：因为上火导致的。连着一星期了，很是烦恼，每天晚上牙疼的都睡不着，真是亲身体会了那句话：牙疼不是病，疼起来要人命。

方法/步骤

首先，刷牙是保持口腔卫生的重要方法.如何正确刷牙,医学专家认为刷牙的有效方法为“3,3,3”制,即：每次饭后3分钟内刷牙,每日刷牙3次,每次刷牙3分钟.刷牙应顺着牙齿生长的方向刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,使毛刷与牙轴平行轻轻上下旋转.刷牙的水温最好是35～36.5℃.

二是去除引起牙龈炎的菌斑和牙石；三是控制已发生的牙周深层组织病变,消除创伤,固定松动的牙齿,拔除不能保留的牙齿；四是进行牙龈按摩与叩点,增进牙周组织健康；五是增强体质,调整机体,以增强局部的抵抗力.要早期检查,早期发现,早期治疗.

注意事项

我国的龋病,牙周病患者众多,而口腔保健的人力,物力,财力十分有限,因此,解决牙病问题的根本出路在于预防.所以,从此问题可见得,保护牙齿的重要性.建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措.并呼吁人们要爱牙护牙!