腰肌劳损不管是什么年龄段的人都会得的一种病，这个主要就是生活中太过于劳累或者久坐形成的，那么我就来跟大家分享下腰肌劳损的治疗方法是什么。

方法/步骤

方法一，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；还可以平躺在床上，脸部朝上，把枕头去掉，然后把头使劲像床的后面顶过去，在把肩膀抬起来，这样的动作做几次。

方法二，药物治疗：主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

方法三，封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

注意事项

腰肌劳损在生活中要减少腰部的压力，不要经常的坐着或者做弯腰的动作，尤其是经常玩电脑的人，要出来活动一会在继续工作。没事站着的时候可以多扭动腰部，这样也是活动。