动作一：双手固定额头

我们惯性使用额头来让眼睛闭合，导致该有力气的「上睑提肌」失去力气，眼睛进而变小又变垂！因此为避免我们又无意间用额头的力量，第一个动作就是用双手固定好额头，阻止额头施力。

动作二：张大嘴巴，hold住脸部肌肉

一样前面有说过。脸部肌肉也是我们会不小心用来控制眼睛睁闭，因为手用来固定额头了，那脸部肌肉只能靠把嘴巴张大撑在那！（看起来好有趣，建议不要在男友面前做，形象很破灭啊）

动作三：眼睛撑到最大停留10秒

最后呢，维持前面两个动作，并将眼睛撑大最大hold10秒（图），闭眼10秒（见图），再撑到最大hold10秒，这样重复做2分钟，就能准确锻炼到「上睑提肌」！