1、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

2、宁可无肉，不可无豆。

3、冬不藏精，春必病温。

4、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

5、常晒阳光，身体如钢。

6、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

7、冬有生姜，不怕风霜。

8、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

9、冬季多晒太阳，有利健康。

10、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

11、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

12、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

13、冬天进补，开春打虎。

14、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

15、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

16、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。