1、活血化瘀：许多女性在经期的时候，容易发生经血不畅的情况。经血在身体内出现於堵，导致月经失调的情况出现。此时若是能够饮用些红糖水，能够起到活血的作用，促进经血排出，有益经期健康。

2、补血益气：女性在经期时，由于出血量较多，因此易发生气血不足的情形。此时喝些红糖水，可起到补血补铁的作用，对于贫血情况有所改善和预防，让女性脸色更红润。

3、保暖身体：一些女性在经期时，四肢会发生温度较低的现象，时常感觉很冷。此时若是能够饮用一杯红糖水，会对手脚冰凉情况有所改善，提升身体温度。

4、缓解痛经：之所以许多女性会在经期出现痛经的情况，是由于身体里面出现淤堵，导致血液排出不畅造成的。此时饮用一些红糖水，能够让经血更易排出，改善痛经的情况。