1、薏米

一般情况下，体内湿气过重时人就会呈现亚健康状态，而且器官的运化能力也会受到限制，可以通过有效的调理来去除体内湿气。土茯苓可以搭配薏米帮助祛湿，薏米本身就有健脾养胃，去除湿气的作用。如果感觉到体内湿气过重，此时可用土茯苓和薏米煮水后饮用，可以达到健脾利湿的作用。体内湿气去除后，身体的亚健康状态才能得到改善，避免湿气过重带来身体损伤。

2、黄芪

平时生活中，如果发现自己的体内湿气十分严重，而且有腰膝酸软，四肢乏力等情况出现，就需要及时去除体内湿气了。否则体内湿气过重，往往会导致人的骨骼关节等受损严重，可以用土茯苓搭配黄芪进行调理。黄芪作为性质温和的药材，具有利尿，补气等作用，和土茯苓搭配之后能够改善湿气过重引发的水肿，气虚，乏力等情况。这样才能有效去除体内湿气，帮助恢复健康状态。

3、陈皮

在出现体内湿气过重这种情况后，健康受到影响，因此可以通过合理的方式来去除体内的湿气。一般土茯苓可以搭配陈皮食用，土茯苓加上陈皮能够健脾去湿，这样既能够提高肠胃道功能，又能够去除体内的湿气，可谓是好处颇多。除此之外，土茯苓和陈皮搭配还能够降低血脂，帮助减肥。因此，平时可以用土茯苓和陈皮搭配后去除体内湿气。