现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:三年感情，突然分手怎么办?

问题：谈了三年感情，我很爱他，本来我们都计划结婚 ，如今被分手了，分手以后我彻夜失眠，脑袋里想的都是之前在一起的场景，分手后的心情我总是感觉很压抑难过，我该怎么办?

回答：小编您好!动了心三年，奔着完婚去的，本来认为会走入婚姻生活，但是却忽然男友分手，心里一定是奔溃而痛楚，如同撕破一样的痛心。尤其能了解你，这个时候是心态最痛楚的情况下，在心态谷底里却不能自拔。

三年感情不是说学会放下就学会放下，并且这类痛楚会持续一段时间，提出分手一般必须历经好多个环节，直至彻底戒除另一方。如今这一环节，没有食欲睡不着很一切正常，这一环节最主要是发泄情绪。

没事儿，有心态，就要自身爽快地哭。是找一个好姐妹或是好多个朋友，能够 陪着你，能够 听你倾吐。你能把所想所感跟有人说出去。憋屈，怨憎，斥责这些，爽快地说出来。还能够做运动，根据健身运动能够 协助你减轻心态。

到第二个环节，如果你沒有被心态良好控制思索的情况下，你也就会出现一点客观的室内空间，那时候能够 尝试去总结这一段关联。每一段关联全是一面镜子，照见你本质的关系模式和早早已存有你内心的痛苦。假如你能借从而历经，愈疗自身，看见自己，提高自己，你也就能得到再生，得到内心的能量。

那麼，这一段历经就会有积极主动的实际意义。怎样戒除的实际操作，强烈推荐你能看一看陆琪教师的课程内容，有尤其详尽的实际操作。在成长教育层面，实际上每一个人都是有自身的性命课程，有一天，我一个人走出来，你能发觉与他相逢和提出分手也会就是你生命的礼物。