1、长时间乘坐交通工具时适当活动

如果旅途遥远，乘坐车、船、飞机等交通工具时间较长，身体长时间保持一种姿势，容易引起双腿肿胀，腰酸背痛等身体不适。因此在长时间乘坐交通工具时，要间歇性地起来走动。

2、强化安全意识，防止意外伤害

老年人因为腿脚不便，步态不稳，在外出旅行时，较易发生伤害事故。老年人在旅游时，最好有亲朋好友陪伴，否则一旦生病，或者发生意外，无人在身边照顾，情况会非常棘手。

3、注意防寒保暖，适时增添衣服。

冬季气候干燥、同时昼夜温差扩大，由于自身适应性稍差，老人在出行途中，容易患上感冒等呼吸道传染病。计划出行时，应提前准备好所需衣物和常用药品，有备无患。

到达地点后，应根据当地气候变化，及时增添衣服，使身体保持合适的温热感，以避免诱发疾病。

4、结伴外出，带好药物。

患有慢性病的老人外出旅行，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病症患者，一定要结伴而行，提前把自己的病告诉同行者，以便互相关照。同时要准备好充足药物，一旦犯病要及早用药。