叶酸服用方法

　　建议孕前3个月开始补服，一直服至怀孕满3个月。每天补服叶酸0.4mg，可以降低40%~80%神经管畸形的发生(不能完全预防)。生育过神经管缺陷孩子，或患有癫痫使用抗癫痫药物的高危对象，每天需补服叶酸4mg，从孕前3个月开始，一直服用到怀孕满3个月。

　　影响叶酸吸收的因素：

　　药物、饮食不良、酗酒等会影响叶酸吸收。二甲双胍和阿司匹林会使叶酸和维生素B12吸收下降，一些避孕药会影响叶酸吸收率，B族维生素、蛋白质摄入不足，过度摄入含酒精饮料，也会给身体吸收与利用叶酸带来负面影响。

　　健康专家往往建议与其它维生素一起服用叶酸，有助于提高吸收率。例如，维生素C和B12能增加人体对这种营养素的吸收。然而，这并不意味着需要服用另一种保健品促进吸收，因为食物来源获得维生素C和B12效果更好，许多人用橙汁与叶酸一起服用，以确保身体更好地吸收利用这种营养素。