长期睡眠不足将改变基因，熬夜会影响寿命 - 主色教育

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长期睡眠不足将改变基因，熬夜会影响寿命

更新时间：2019-05-18 19:01:43作者：三水老师

美国纽约大学兰贡医学中心4月16日发布的一份睡眠研究报告，称睡眠不足已是健康一大杀手，全球45%的人睡眠不足。报告建议成年人每晚睡眠时长应在7至10小时，并警告：如果每晚睡眠时长不超过5小时，甚至能引发心血管疾病或猝死。如何才能睡得更好呢?该报告也给出了建议。

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