慢节奏可以缓解身心压力，减少心理疾病的发生率，利于身心健康

可以活出自我、活得自由自在，跟自己的心走

1慢节奏生活可以延长工作的耐力和韧性。在紧张的工作之余，让自己的节奏慢下来，就像汽车加油充电才能继续跑下去。就如足球运动员在球场上不可能永不知疲倦的奔跑，时不时的慢下来缓一口气，才能继续跑下去

2慢节奏生活可以调节心理。快节奏的生活状态，给我们带来了更多的压力，让我们的心理紧张，情绪不安，导致我们身心俱疲。而慢节奏的生活使我们的心理得以放松，缓解身心的疲劳。当我们慢慢的走在公园的小路上，心境也慢慢的平和下来，忘掉了一切烦恼，我们的身心得到了净化

3慢节奏生活可以让我们欣赏到更多的沿途风景。人生就像爬山一样，有的人只是匆匆的爬过，有的人虽慢却欣赏到了美景

4慢节奏生活可以减少意外的伤害

5慢节奏生活让我们的身体更健康。就譬如吃饭，现在快节奏的生活也催生了快餐文化，有的人吃饭狼吞虎咽，草草了事。有的人细嚼慢咽，慢慢品味。时间长了，那些吃饭狼吞虎咽，草草了事的人由于胃肠的负担长期加重，增加了肠胃病的发生，而由于粗粗咀嚼，影响消化吸收，导致营养缺失

6慢节奏生活会让我们感觉更幸福。快节奏的生活让我们来也匆匆，去也匆匆，为了生活奔波劳碌，只会感到生活的不易和身心的疲劳。慢节奏的生活让我们慢下来，有时间去品味生活的真谛，感受生活的美好，就譬如在一个放着舒缓音乐的咖啡厅里，慢慢的品味着手上的咖啡，那不仅是一种惬意，一种享受，更是一种品味人生的感觉。

2. 好句摘抄及赏析听,是谁的琴声,如此凄凉,低调的音,缓慢的节奏,

我们一直是在离别中，比如和爱的人，和伤害，甚至和时光……我微笑。

在任何我难过或者快乐的时候，我只剩下微笑。任何东西都可被替代。

爱情，往事，记忆，失望，时间……都可以被替代。但是你不能无力自拔。

如果有过幸福。 幸福只是瞬间的片断，一小段一小段。

缘分叵测，我们无从得知下一刻会发生一些什么。手指不会动了，眼泪不会流了，时间不会走了。

生活中，我们需要崇高。有了它，我们就会摆脱平庸和空虚，甚至麻木。

而且，一旦你有了这种认识，你就会发现崇高就在你身边：它可能是一座高山，让你感受巍峨；它可能是一片海，让你领会宽广；它可能是一座丰碑，让你感受伟岸；它可能是一条大河，让你领会雄浑；它可能是一首交响乐，让你领悟激越。他可能就是一个人，让你理解伟大和纯粹。

承受是一种真诚，一种用心铸成的应允领悟；承受是一种涵养，一种处变不惊、处乱不慌的气度和坦荡；承受是一种力量，一种排泄流俗、弘扬正气的凸现和舒展。承受如一杯陈年老酒，醇香而清冽；承受像一盆羞涩的朝花，含苞待放；承受似一支乡音俚曲，粗朴而深厚；承受是一位哲学家的絮语，含蓄而隽永。

春天的土地是温馨的，它使万物萌生；夏天的土地是热烈的，它使生命拔节，秋天的土地是诚实的，它用收成证明播种者的品质。曲线是美的，而美的东西恰恰是由曲线构成的。

曲线的美在于自然。雄伟的山峦是曲线，滔滔的大江是曲线，皎洁的明月是曲线，人类的历史是曲线。

人生的道路也是一条曲线，坑坑洼洼，曲曲折折。它上面，既有得意者的欢欣，也淌过失败者的泪水；既有顺利者的喜悦，又有受挫者的苦恼。

正因为如此，人生的曲线使得生命变得充实而有意义。在生命萌动之初，你在人世间就有了自己的位置，到生命终结之际，你在大地上仍有自己的位置；在整个生命历程中，你一直同位置打着交道。

或许，你有一段关于位置的心情故事；或许，你有许多关于位置的独到见解；或许，位置曾引起你深入的思索；或许，位置让你产生无限的感慨。真正的友情，无论是挑拨离间的阴风，还是天灾人祸的霹雳，无论是阴谋诡计的浓雾，还是贫困潦倒的严霜，都不能使你胆怯，都不能使你疏远，都不能使你背叛。

你坚韧若高山的岩石，你连绵如长长的流水。悲观是瘟疫，乐观是甘霖；悲观只能产生平庸，乐观才能造就卓绝；悲观是因为短视而看不清事物的本质，乐观是因为卓视而对事物的深入了解；从卓绝的人那里，我们不难发现乐观的精神，从平庸的人那里，我们很容易找到阴郁的影子。

成功的花，人们只惊羡它的明艳，谁知道它当初的嫩芽却浸透了奋斗的泪水，洒遍了牺牲的血雨。成功的人的周围，环绕着鲜花和掌声；失败的人的前后，浸透着汗水和奋斗。

成功的歌是用鲜花和掌声为音符而谱成的乐曲，失败的歌是用牺牲和奋斗为号子而写成的催人奋进的战歌。 在阳光普照的时候，你只当它烛光闪耀；在花团锦簇的时候，你只当它小草萌发；在硕果累累的时候，你只当它流星闪过。

人，不能在成绩面前驻足。在鲜花面前，不要忘了它凋零的季节；在绿草面前，不要忘了它被践踏的过去；在绿叶面前，不要忘了它飘落的即刻。

人，不能陶醉于美好的现在。当你面对蓝天的时候，你要学会翱翔长空；当你面对高山的时候，你要学会坚韧不拔；当你面对长河的时候，你要学会奔流不息。

人，决不可驻足停留。在你失落时，千万不要失去对生活的信心；在你受挫折时，千万不要埋怨上天的不公；当你失败时，千万不要失去对成功的追求。

人，总要经受住各种考验。悲观者说，希望是地平线，就算看得见，也永远走不到；乐观者说，希望是启明星，即使摘不到，也能告诉人们曙光就在前头。

乐观者说，风是帆的伙伴，能把你送到胜利的彼岸；悲观者说，风是海的帮凶，能把你埋在大海深处。 在漆黑的夜晚，你要想到旭日东升的美好；在寒冷的冬季，你要想到千里冰封的壮丽；在汹涌的海边，你要想到乘风破浪的豪迈。

人，决不能灰心于困难。在广阔的蓝天里，你要做展翅高飞的雄鹰；在深邃的大海中，你要做翻江倒海的蛟龙；在无际的草原上，你要做驰骋千里的骏马。

人，总要有崇高的理想。在荆棘铺路的时候，你要用理想的利刃披荆斩棘；在漆黑围绕的时候，你要用信念的明灯照亮前程；在风雨狂作的时候，你要用坚强的大伞撑起晴空。

人，在困境面前决不能丧失意志。失去了太阳的抚慰，还能绽放明媚的笑靥吗；正因为有圆有缺，才使人不感到乏味。

面对各方泼来的冷水，它反而更加热气腾腾，这才是改革家的品格；表面上石一般坚强，但一遇一点水，就粉身碎骨，这就是口头革命派自诩的坚强。生活是海，我们是船。

纵然有风狂浪猛，也会有晴天碧波；纵然有迷惘苦涩，也会有曼舞轻歌。 世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。

·深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。·我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切--包括你。

·失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸。

3. 慢节奏生活的好处

要过就过慢生活 不得不说，现代人的生活节奏实在是太快了。

大家都在忙着走路，忙着吃饭，忙着工作，忙着应酬，忙着吵架，忙着伤心，忙着思考，忙着烦恼……人在这个世界上总是渺小的，一天24小时的时间也是有限的，一天忙来忙去这么多事情，哪来那么多精力呢？毕竟不是每一个人都是铁人三项选手，总是这么忙下去，总有累倒的一天。当你有一天躺在床上的时候，回想自己曾经过去的那些忙碌的日子，到底意义何在呢？难道真的这样就是充实嘛？我想，有很多人，在这些问题都还没有想清楚之前，就匆匆上路了。

为什么不停下来好好想想自己的生活，到底应该是什么样子呢？为什么不让自己的生活慢下来呢？殊不知慢节奏的生活，不仅对自己的身心有好处，对整个社会也是大有裨益的呀。 这个世界上，总有一些喜欢享受生活，又与世无争的人，自在地过着自己的日子，做着自己想做的事情。

在音乐方面，西班牙有一个著名的Indie厂牌“Siesta”，标榜的就是慵懒自在的音乐，旗下乐团倒也都是自由随性的风格，个人认为这也是Indie Pop的真正魅力。这种风格影响到了全球，在日本，就有那么一批乐队秉承着这种音乐理念。

从早期的Sunny Day Service和Cymbals，到后来的Sucre！和Coa等一众厂牌，这股风是越吹越盛，经久不息。今天要介绍的是一个好玩的厂牌abcdefg下面的好玩的乐队Roly Poly Rag Bear，这个乐队正是慢音乐的集中体现。

Roly Poly Rag Bear翻译过来就是矮胖的玩具熊，有趣而生活化的名字。这只男女二人团（常见的乐队搭配）由田之上美穗子和五十岚诚这档恋人于1998年在崎玉县结成，热爱guitar pop,soft rock和80年代的日本音乐，喜欢teenage fanclub, bmx bandits和高野文子，不擅长rap，却并不讨厌。

两人性格相符，兴趣相投，组团纯粹就是为了好玩，只用简单的吉他和键琴，就玩出了丰富动人的各式音乐。那些靠各种一流设备来拼命挤音乐的人是不是该反省一下自己了？刚开始只是一些零散的演出，并参加一些合集。

2000年Roly Poly Rag Bear在girly records旗下发表了自己的第一张细碟< john's running>，从此正式踏上了音乐创作和发表的道路。虽说是细碟，这张专辑的份量却丝毫不少，足足7首歌，可谓是Roly Poly Rag Bear成军3年来的一个小小总结。

因为是出道之作，尚未加装饰，扑满清水出芙蓉之纯真浪漫，无论是演唱还是乐器弹奏都纯朴而热烈，饱含了似可亲手触碰的亲和力。这种感觉是那些玩音乐的业余band所熟悉的，也是那些成熟多日的大乐团所不具有的。

私以为这股与世无争的纯朴味道才是日式独立流行乐的精髓所在。chocolate freak的畅快曲调似回到60-70年代soft rock正盛时的mama and papa's味道。

john's running的细腻吉他和活泼节奏有早年Lucy Van Pelt风采。Marmalade的古怪音调如汩汩泉水般让人倍感温馨，更有cherry如邻家大姐般独坐院内放声歌唱的亲切感。

Summer summer是本张专辑最爱曲，纯粹的宅录味道虽然略显粗糙，却让人感动不已，田之上和五十岚的交相歌唱此起彼伏，让人无比怀念青春时节夏日的美好。Roly Poly Rag Bear的这张处女作虽然含有涩谷系时期的前辈乐团sunny day service和cymbals的痕迹，但是听过之后的作品再回首，这张专辑仍然贴有Roly Poly Rag Bear的独特标签，那种温暖欣慰感从未消失过。

转投abcdefg之后，Roly Poly Rag Bear于2003年发行了第二张细碟< Ryan's favorite>。经过3年的打磨，Roly Poly Rag Bear的音乐趋于细腻，继续挖掘和式曲风中的细腻元素，音乐也越发温情，歌曲的内容也更加生活化。

Sunday Afternoon带有明显的日式民谣曲风，Yellow balloon、That Summer Feeling有如棉花糖般柔软可人，正如刚刚咬下芝士面包那一口的惬意。Orange Colored Sky中五十岚诚的温情演唱和带有明显的英式味道的All Summer Long的一把沙嗓，可让人想起sunny day service的曾我部惠一？ The Melody Goes On中田之上美穗子的俏皮演唱却也有几分相似土歧麻子。

是2004年Roly Poly Rag Bear的第3张细碟，只发细碟不发大碟的独立精神让人钦佩。说来刚刚接触Roly Poly Rag Bear也是从这张专辑的一些片断开始，当时一听便被打动，认定这是我所喜欢的音乐。

这张专辑Roly Poly Rag Bear继续延续上张专辑的风格，在音乐上也越来越成熟洗练。Green听来像是< Ryan's favorite>的延续，Rainy的起承转合有kukikodan的风范，结尾处的吉他独奏颇让人心动。

Sentimental Bus中五十岚诚的那把暖嗓有如满面暖风，细密旋律之下却藏有shoegazer气质。而Stripe是专辑的最佳曲，五十岚诚将日式独有温柔沙嗓杀死人不偿命的味道演绎得无比透彻，怕是曾我部惠一听过也会拍手叫好。

相伴的吉他旋律也分外抓人，过场的solo听来非常过瘾。本歌可谓Roly Poly Rag Bear最具感染力之作。

Roly Poly Rag Bear的音乐自由随性，无拘无束，没有一丝矫揉造作之情，听过之后却让人难忘，想来还是那股真诚和质朴之情将人深深打动。适合在任何一个心情适意的时刻，聆听Roly Poly Rag Bear的音乐，聆听田之上美穗子和五十岚诚细述生活的美。