1.一个人的成熟，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的。

2.不属于自己的浪漫，就像绑在线上的风筝，不管飞多高，总会有跌落的时候。

3.性命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗！让咱们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生！

4.人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就能够做到，其中的差别就在于非凡的信念。

5.若干年后，你就会发现，真正的成长，是一场去粗取精的展览，把看懂的、看透的埋藏，在人生巨大的加工厂里，研磨出的一切才叫阅历。

6.顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好.

该怎样控制情绪

在学习中积累，在生活中提炼，在心灵中揣摩，在现实中观察，称作情绪的东西自然会淡化。

怎么控制情绪

控制情绪的大脑皮层叫前额脑皮质，23岁左右人的前额皮质才能完全发育成熟。当然这也不代表脑皮质发育成熟了，情绪就不会失控。反之，即使控制情绪的皮层没有发育成熟，也可以通过对情绪的认知和反复的引导练习，达到良好的情绪自我管理。

认识情绪的来源目的是为了解决情绪失控时，不让自己行为失控的方法，下面提供几个小建议可以实践起来。

1. 在自己心情状态好的时候写下10个能够让自己迅速冷静的方式，并贴在显眼让自己能够看得见的地方，当情绪上来的时候迅速尝试其中的任何一种方法。

2. 建立一个冷静的空间，放置能让你感觉舒服起来的摆设。当意识到自己情绪快失控的时候，走入冷静的空间用于平复心情。

3、在气头上停下来，觉察自己的情绪属于哪一种类型，并采用自我对话。常用句子比如：我现在感到（很生气），是因为（同学骂了我），我希望（他们停止这样的态度）。通过自我对话看到情绪的来源，跳出情绪的当下，可以更好的帮助自己转移注意力看到当下的状态从而达到冷静的目的。

情绪无对错，它都是来自我们身体的一部分，接纳自己作为一个社会人的情感情绪也同样重要。当情绪来临，允许自己合理的释放和调节，但重要的前提是不伤害他人、自己和环境，因为行为会有对错之分。明白这一点或许不会因为自己有各种各样的情绪感到内疚，不安和迫切需要改变它。我们需要控制好的是失控状态下的行为，以慢慢的达到情绪自我管理的目标。

控制情绪有多重要

人生在世，谁没有些“小确丧”？

清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车。

车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人。

他破口大骂，你也毫不示弱。两个人纠缠了半天，等你到了办公室，半个上午都过去了。

真丧气。你气哼哼坐到座位上开始工作，因为带着情绪凶了客户，丢了一笔生意。老板把你叫到办公室，痛批一顿。

你气得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打游戏……

你满身疲惫，满心怒火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇哇大哭。你吼了老公一声，他还莫名其妙。

你又累又饿，坐在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思。

其实，谁不曾被生活亏待过？

很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交。至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量。

控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。

周末，我与朋友茉莉一起去逛商场。她接起一个电话，突然间脸色僵住了。我听到电话那头，似乎是她老板严厉责备的声音。

挂了电话，她跟我说了声抱歉，便找了一个能坐下来的角落，开始发邮件，打电话。她声音有点颤抖，泪水也在眼眶里打转，却还是强加镇定，接连打了五六个电话，细声细气地跟对方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解决方案，您看这些要怎么办……

等到事情处理完，她舒一口气，呆坐半响，才对着我，大颗大颗的眼泪掉下来：“我犯了个很严重的错误，不知道这份工作保不保得住。”

听她说，第二天她确实被老板叫去谈话。

她战战兢兢坐下，老板却温和地说：“你这次虽然出了问题，好在迅速处理，也算是功过相抵。”

“况且在那种情况下，你还能有条不紊地把事情先干好，也是个人才。就踏踏实实工作吧。”

说到这里，茉莉满脸感慨。她说，除了再不犯同样的错误外，自己也被上了很生动的一课。原来情绪稳定，也是职场上被看重的能力。

职场如此，婚姻与家庭亦然。

有多少人把完美的面具留给了外人，却把糟糕的情绪甩给至亲至爱的人。

外面受了气，忍着捱着。回到了家里，要么铁青着脸，一语不发。要么唉声叹气，问了他又不说。要么抓住一点小由头，破口大骂，摔东西。

俗话所言，脾气差，其实就是自私。

而在天长日久之下，柴米油盐之间，一个家庭需要夫妻二人情绪稳定，彼此相容和忍耐。

比如说，面对另一半的前任，如何处理自己的妒忌情绪？

胡兰成的妻子佘爱珍，就给出了很好的答案。

胡兰成在自传《今生今世》里写到，他和爱珍结婚后在日本，张爱玲在香港。有一次，爱珍抓到胡兰成给张爱玲写信，寄书就罢了，“还附了夹七夹八的话去撩她”。

他被抓个现行，还不要脸，故意逗她：“万一爱玲来了，怎么办？”

爱珍嫣然一笑：“那我们就撒哟哪啦（日语‘再见’之意）。”

其实，她知道爱玲为人刚烈，二人分手之后，一定不会有所纠葛。

没有妒意大发，撕掉书信，也没有疑心大盛，把丈夫的东西翻个遍，她能理性地看待和处理问题，清晰地表明自己的立场。这样的女人，丈夫自然爱她，敬她。

一生风流的胡兰成，确实在遇到佘爱珍之后，与她安稳相守，一生不变。

都说女人都很情绪化，喜怒哀乐都写在脸上的女人才可爱。但其实，能控制住自己情绪的女人，才有大将之风，能在关键时刻掌控自己的命运。

胡兰成的这位妻子佘爱珍，还真是个传奇女子。

她的前夫，是上海黑帮老大，和杜月笙齐名的吴四宝。

那年她还是吴四宝的夫人，有一天，她坐着自家小轿车出门做头发。在通过租界关卡时，租界巡捕枪支走火，打伤了她保镖。

那保镖哪肯善罢甘休，立刻还了一枪。平地而起的枪声惊动了租界的警卫队。一时间，所有的子弹都朝她的车子飞来，她竟然笼罩在枪林弹雨之间。

坐在后座的爱珍反倒神志清静，她反应极快，滚下身去，把身子埋进车椅子里，还担心子弹和碎玻璃飞着眼睛，没忘了用手捂住脸。

等到巡捕头子赶到，制止这场乱战，才发现车里有个女人。大家都以为她已死在乱枪之中，拉开车门一看，她居然毫发未伤。

人称她大难不死必有后福，其实她当时如果惊慌逃跑，恐怕早就被子弹打成筛子。

是非功过暂且不论，就事论事地说，关键时刻的清明与镇定，救了她的性命。

有那么一句话说，一个人在时间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定。

这世间有些东西是我们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局。

你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分。

积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。

最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点地变好起来。

应如何控制情绪

您好，简单的一句话没有办法判断和解决，如需解决需进一步私聊，不一定及时回复，望谅解。

人怎么做才能控制情绪

欲望降低，容天下不能容之人，容别人不能容之事。

人应该如何控制情绪

心理学家弗洛姆，在处世哲学上提供了这样一条建议：每天安静地坐上十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。

如何控制自己的情绪？不妨尝试以下几个办法：

一、深呼吸

当你意识到自己面临紧张状态，或者即将发怒时，记得提醒自己：深呼吸。这是从生理角度出发，进行自我调整的一个办法。其实，比深呼吸更为重要的是“深呼吸”前面几个字——记得提醒。深呼吸不难，难在记得提醒。如若做到及时提醒自己，也就意味着控制了自己情绪。

二、数数

美国第三任总统托马斯.杰斐逊给你支招：愤怒的时候，先默数到十再开口，如果非常愤怒，就数到一百，如果数到一百还是忍不住想发火，那就发吧，别憋坏了自己。研究研究表明，人想发怒的情绪在持续12秒之后一般都会自行消除。数数，其实是转移注意力，算是曲线救国控制情绪。

三、运动

这是通过控制自己身体对情绪进行调整。在电影《重庆森林》中，金城武每一次失恋后都会选择一个人去跑步，因为通过跑步，可以将体内的水分蒸发掉，从而让他不再流泪。都说坚持跑步的人，都是赚到了。这种“赚到”并非立竿见影，但是日积月累，你会发现，通过跑步，或者其他形式的运动，身心都有获得优化。

深呼吸、数数、跑步、洗冷水脸、倾诉、享受美食，这些控制情绪的办法都好似特效药，只能暂时抑制，治标不治本。要想长久、彻底地学会控制情绪，做自己情绪的主人，还得刨根究底，从最本源解决问题。

美学家朱光潜认为：情绪不好，是因为智慧不够。

提高智慧这种事，世上没有特效药，也找不到任何捷径可走，只有靠平日修炼。请客吃饭、柴米油盐，一言一行、一颦一笑、举手投足，日常的点点滴滴林林总总，无不属于修炼。

中国的老庄倡导柔，人要时刻保持一颗柔软的心，上善若水。西方的苏格拉底告诫世人，认识你自己。

认识自己，观察自己内心，是获取智慧应做的修为。

在当下凡事匆忙、信息繁杂的时代，人更要生活一些留白、冥想的空间。静下心来，对心灵、情感、情绪进行观察，树立正确的人生信念，以及健康的价值观，面对消极情绪，勇敢、面对它、理解它、然后有效处理，让消解成为水到渠成的事。

举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。假若能够做到宋荣子这样宠辱不惊，情绪稳定，才算修行到了家。爱情并非人生全部，修行才是一生事业，也是我们时时刻刻正在做着的事。

人生路漫漫，且修行，且珍惜。

*本文为十点读书签约作者江徐创作

如何教会孩子控制情绪

孩子的脾气不是教她怎么控制，而是先让其父母先学会控制脾气，真正的原因知道的人非常非常的少，即不是心理学，也不是靠开导，更不是靠严管，首先要明白，这样的孩子的生命是不阳光的……

有哪些情感语录推荐

【1】爱情是无私的，但人是自私的。

【2】生有缘，死有缘，聚有缘，散有缘。

【3】缘来的时候要懂得珍缘惜缘，缘尽的时候也要随缘化缘。

【4】夫妻相处好似冰与火，我不燃烧，你不融化。你融化时，我则熄灭了。

【5】一个知己就像一面镜子，放映出我们天性中最优美的部分。

【6】寂寞是一种清福。

【7】辉煌时，朋友认识了我，落魄时，我认识了朋友。

【8】逃避解决不了任何问题，逃避是懦弱无能之辈才做的事情。

【9】世俗吞噬了爱情，时间腐蚀了爱情，生活埋葬了爱情，人性的冷漠与自私让爱情终止在零点。

【10】时间的洪荒中，早了一步或者是晚了一步，便是水流东去，各自人生了。

有什么方法可以很好的控制情绪

心静自然凉，遇事不慌张。