一、最可怕的不是没有上进心，而是永远藕断丝连地同情自己，心里是冲劲十足有毅力，可到了实践这方面却变成了，手机离身就不能活，早晨也是按掉闹钟继续睡，所有的书籍都在桌子上积灰，每次吃完之后才想到要减肥，不怕这个世界对我们残忍，怕的是对自己的放纵。

二、有人帮你是幸运，学会心怀欢喜与感恩；无人帮你是命运，学会坦然面对与承担。没有人该为你做什么，因为生命本是自己的，你得为自己负责任。人生的必修课是接受无常，人生的选修课是放下执著。当生命陷落的时候请记得，你必须跌到你从未经历过的谷底，才能站上你从未到达过的高峰。

三、时间是往前走的，钟不可能倒着转，所以一切事只要过去，就再也不能回头。这世界上即使看来像回头的事，也都是面对着完成的。我们可以转身，但是不必回头，即使有一天，你发现自己走错了，你也应该转身，大步朝着对的方向去，而不是回头怨自己错了。记住！人生路，是不能回头的！

四、当你遇到那些自己不喜欢却又无力改变的事情时，我们唯一能做的，就是忍耐。

五、趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你！

六、你做的再好，也还是有人指指点点；你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。

七、人生总要前行，历经沧桑，从烦恼中突围，活出人生的宁静与温暖，品读人生，走进经典，用那些最光明的信念去经历困苦磨难，选择那些宽恕与善良走过人间。

八、人生像车，或长途，或短途。人生就是一种追求，一种努力，一种期盼。渴望着把梦想变成现实，将虚幻化为真实。生活，因梦而美好；人生，因梦而苦闷。然而，再难的道，也有尽头；再长的路，也有出口，坚持就会有光明。

九、人生高低起伏，真正的智慧，是在悲观中突围，减少那些人我的对立，输赢的对比，从自己的拥有中，去发现，去惜福。现实的艰难，恰恰是对人生信念的一种成全，不在于你懂得多少道理，而在于你能够运用多少对人生积极的理念，更不必要去埋怨，经历了多少辛苦还走不好这一生。生活需要思想，更需要努力。

十、人生在世，百感交集，总是不能如意，只能选择接受，风雨中走出另一个自己，然后努力抬头，面向阳光。

十一、有些路，走下去会很苦很累，但是不走会后悔。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔，要记住越努力，越幸运。人贵在行动，只有努力了梦想才能实现。前进不必遗憾，若美好，叫做精彩；若糟糕，叫做经历。好好去爱，去生活，每天的太阳都是新的，别辜负了美好时光。你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。

十二、对于智慧的人来说，伤害和快乐，像天边飘过的浮云。无论处何种困难中，他都有魄力放下内心的挂碍，像蓝天一样清净。他能放下成功的快乐所带来的自满和自负，放下无情伤害带来的嗔恨和忧伤，把快乐当成小憩时清凉的树荫，把伤害当作砥砺身心的磨刀石，劈开人生道路上的荆棘，走出一条令人叹服的道路。

十三、来这世间一场，活一场心态的平和，虽然世界不会因为一个人而改变，我们可以改变自己，我们活着的原则和信念非常的朴素，活的起，累的起，苦的起，笑的起，历经生活的辛苦，还能撑得起。

十四、悄悄地去努力，然后等变厉害之后，蹦出来把曾经看不起自己的人吓一大跳，才是你现在需要当作目标的事。

十五、现实生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本没有高低贵贱之分，任何时候都不要随意看轻自己。只有相信自己、喜欢自己，才会被别人欣赏。看到自己的长处，把自己安排在合适的位置上，才能经营出有声有色的人生。

十六、你总是笑容满面，未必背后没哭声。你总是人前体面，未必人后没心酸。有些苦衷，除了自己谁也看不见。有些隐痛，除了沉默谁能解心宽。一定要牢记这几句话：你若跌倒，趴地上哭，没人会伸手拉你。你若摔得半死，还爬起来继续拼搏，大家都会为你让开道路，甚至顶你！不坚强，懦弱给谁看？

十七、人生就像跑步，不论高矮胖瘦，有天赋没天赋，都可以从零做起，慢慢的成长起来；人生就像跑步，那些高手，你没必要羡慕，他们能在跑道上挥洒自如，是因为他们付出了比你更多的努力和汗水；人生就像跑步，不需要废话，只靠实力说话！

十八、你不努力，永远不会有人对你公平，只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能为自己争取公平的机会。

十九、人生贵在行动，前进不必遗憾。世界上唯一可以不劳而获的是贫穷，唯一可以无中生有的是梦想。没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，总会有路，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出小小一步。前进不必遗憾，若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。

为什么跑步一段时间后，肚子上的脂肪感觉越来越松

很正常 说明你通过跑步消耗了脂肪，你的腹部脂肪在减少。也可以说是“肥肉松了”。脂肪都是储存在一个个脂肪细胞里的，细胞中脂肪酸越多，则脂肪细胞越满，密度越高，摸起来（一块脂肪有无数个脂肪细胞）越硬。

减肥，就是脂肪细胞中的脂肪酸一点点分解出去了，那么原来鼓鼓的细胞会变瘪，密度降低，摸起来就“松松”的感觉 。减脂过程就是从硬硬一大块变成松松软软的过程。

松松软软的脂肪再继续减的话会越来越薄，你会慢慢感觉到原先不大感觉得到的肌肉（肌肉都是在体脂下面）。这个时候再适当加下核心和腹肌训练 ，那么腹肌也会慢慢显露出来。

希望以上回答对你有用。

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为什么坚持跑步之后感觉人变虚了

以我个人经历说明一下。

2016年开始跑步，基本上都是隔一天跑一次，两年累计跑步有1700多公里。体重减少了三十多斤，身体素质也好了，两年之间没有感冒过。

说这些是告诉你，合理的跑步能增强体质，你跑步后发虚，可能是运动过量了。

一点经验：跑步要根据自我感觉去跑，跑不动了就马上休息，根据个人的体能情况，循序渐进，不可贸然增加运动量，一定不能带病跑步。

希望对你有所帮助。

同时希望听到有共同经历者在留言区继续补充。

前天跑步后一天感觉腰疼，平时跑步都没这种感觉是怎么回事

谢悟空！跑步也要讲究方法，一昧狂跑容易伤身。跟据自己的身体状况可快或放慢脚步量力而行

跑步一年后的变化有多大

身材变得和我一样棒

跑步后膝盖疼，并没有伤到骨头的感觉，怎样才能恢复

第一：跑步前做好热身和拉伸，可以做几组Tabata，也可以先健步走，边走边热身。

第二：控制跑步时间和距离，我觉得如果按配速5-6分钟来跑的话，跑个4-5公里就可以了，不用太在意必须30分钟以上。另外，不必每天都跑，该休息还是要休息。

第三：穿合适的跑鞋，然后有条件的可以跑塑胶跑道，减少对膝盖的冲击。

另外，有一部分可能是你的心理作用造成的，其实一般人的膝盖，只要不是超大运动量的话，承受是没有问题的，我在冬天跑步的时候，有几次热身没有做好，跑一段后膝盖也会有感觉不舒服，但只要每次热身和拉伸做到位，其实并没什么，我还是一直在路上。