失恋是人生可能遭遇的一种挫折，会对失恋者造成巨大的身心伤害。一般地说，恋爱者对恋爱成功的期望越大，情感投入越多，失恋后的心理伤害就越重，心理反应就越强烈。有的会产生抑郁心理，感到忧伤和痛苦，严重的还会丧失生活的信心，对前途悲观失望；有的会自我封闭，沉默寡言，不喜欢与人交往，甚至对恋爱心有余悸，不敢轻易打开自己爱的心扉；有的会出现一些异常的心理活动，甚至采用诽谤、诬陷、伤害等报复行为。

爱情遭到挫折，精神上的痛苦是可以理解的。但是，如果失恋者总也摆脱不了失恋的痛苦，就会使自己的意志消沉，影响工作学习，一旦产生报复心理并付诸行动，还会对社会造成危害，给生活造成难以挽回的影响，最终也会毁了自己的一生。

所以我们要调整好自己的心态。通过自己的努力，摆脱烦恼。做到失恋不失志，失恋不失德。

爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。

当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。

可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。

失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神把目光投向未来。

失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。

失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。

彻底的让自己从失恋中的痛苦中摆脱出来。

2. 失恋的句子说说心情

1、我把心还给你，你把我的骄傲还给我，好不好？

2、我在家睡了一天一夜，梦里全是她的影子。

3、趁我放手你赶快走别回头我不难受。

4、如今我们仅有的默契，就是安静的躺在对方的好友列表里，不闻不问，各自过活。

5、我拦不住要走的风，也抱不住整片天。

6、这段感情他没有错，是我爱多了。

7、缘来缘去缘如水，求东求西求不得。

8、别在逼迫爱情，它不属于你，在执着也无用。

9、再烫的水也会凉，不合适的人终会散场。

10、春风是你，夏雨是你，秋霜冬雪也是你；拂红了我的双颊，滴落了我的硬心肠，可最后刺寒冰封了我心灵的……还是你。

11、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

12、大概因为再多的喜欢，也换不来未来。分开以后，未来有一万种可能性，只是这个可能性里，再也没你。

3. 失恋后心痛的句子

世界不会因为你而改变，但你的世界会因为你而改变

男人哭了，是因为他真的爱了，女人哭了，是因为她真的放弃了。

人生的旅途中有太多的岔口，一转身也许就是一辈子。。

真讨厌那种感觉，心里难过，却不知道为什么，只是一个劲的难过。

你的信任怎么卖，我全包啦好么

我 怀 念 的 不 是 你 ，而 是 你 给 的 致 命 曾 经

会忘了我吗，在很多年以后。好想知道， 有没有那么一秒你也害怕过失去我。

努力变成自己喜欢的那个自己，一切就都还来得及。

分手时，最伤人的一句话：你什么都好，是我不好。。

世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

那些年我很快乐，不为别的，只是很单纯的喜欢你而已。

我知道她比我好，可我比她更爱你啊

多希望自己还是个孩子，因为擦破皮的膝盖比伤透的心更容易愈合。

在我哭泣的时候 你的温柔是我最大的动力

所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记

爱上一个人需要勇气，但回到一个曾伤害过你的人身边需要更多的勇气。

没有人能比你更让我快乐，也没有人能比你让我更悲伤。

你教我骑单车，同时也教会我放手。

真的很害怕，有一天会有另外一个人出现，取代了我在你心中的位置。

善良的人只会被利用出卖，所以这个世界越来越冷漠。

不属于自己的东西，紧握在手里，只会弄痛我自己。。。.

感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。

我爱你那么多，所以那么痛，每次入睡后，都做了同一个梦.

有没有那么一瞬间，听见一个声音，就会觉得想要哭泣 。

爱也爱了，恨也恨了是不是该分了？

如今我已释怀。谁都不会是谁的谁。谁也不会一辈子陪在谁的身边、

她不要你了你才知道找我，原来我连替代品都不如

曾经的挚爱已经不在，无论是什么发生了改变，那时的彼此都是幸福快乐的

有时候，很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次

拼了命的不让身边的人难过，回过头却发现，受了伤的人原来是我自己

原来在你的心里，我是这样的一个人，心真的好痛、好痛。

总有一个人，他一句话就能让你往死里难受

年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。